Insights Discovery kleurenkennis gebruiken om mensen te ondersteunen die last hebben van stress
De definitie van stress
Stress is een natuurlijke spanning die in een lichaam optreedt als gevolg van externe prikkels en die gevolgd wordt door een bepaald patroon van fysiologische reacties.
Veel mensen ervaren op dit moment stress. Het is dan ook belangrijk om even stil te staan bij hoe je mensen die stress hebben zo goed mogelijk ondersteunt. Maar hiervoor bestaat niet één juiste aanpak. Dat komt omdat stressgedrag en wat nodig is om stress weg te nemen afhangt van persoonlijke voorkeuren. Insights koppelt die voorkeuren aan 4 kleuren.
Oorzaken van stress
Vurig Rood: niet-doorgehakte knopen, controleverlies, gebrek aan leiderschap, traagheid en blabla
Stralend Geel: buitengesloten, afgewezen of vergeten worden, ingeperkte vrijheid, strakke procedures en afgezonderd werken
Zacht Groen: gebrek aan respect, onverwachte veranderingen, inbreuk op mijn normen en waarden, dreiging van conflict
Helder Blauw: een slechte voorbereiding, afgedwongen spontane beslissingen, afleiding en te weinig informatie, logica of structuur
Het vertoonde gedrag bij stress verschilt per kleurprofiel
Vurig Rood: word ik ongeduldig, dominant, fel en veeleisend, ga ik in de aanval en hou ik geen rekening met gevoeligheden
Stralend Geel: word ik overgevoelig, scherp en emotioneel, ga ik veel en hard praten, word ik chaotisch en voel ik me verongelijkt
Zacht Groen: word ik stil en trek ik me terug, zet ik mijn hakken in het zand, word ik passief, opstandig en principieel
Helder Blauw: word ik heel kritisch, leg ik op alle slakken zout, word ik stug en ijzig, hou ik strak vast aan routines en protocollen
Omgaan met stress
Soms neemt je stress af als je even met iemand praat of samenwerkt met anderen. Een andere keer is het juist beter om even alleen te werken aan de hand van een strak plan. Zo kun je de kleuren inzetten om beter met stress om te gaan.
Vurig Rood: Maak een taakgericht to-do-lijstje en geef duidelijk aan wat je van anderen verwacht
Stralend Geel: Verzet je zinnen door iets leuks te gaan doen met collega's
Zacht Groen: Zoek contact met collega's en kijk wat jullie samen kunnen oppakken
Helder Blauw: Maak een draaiboek voor de werkweek en plan tijd in om ongestoord te kunnen werken
Als team omgaan met stress
Elke kleur heeft kwaliteiten die ervoor zorgen dat de stress in het team binnen de perken blijft. Hier een paar voorbeelden van hoe je de kleuren kunt inzetten om je collega's te ondersteunen:
Gebruik Vurig Rood om je collega's te helpen door de bomen weer het bos te zien en zich te richten op wat écht belangrijk is
Gebruik Stralend Geel om teamgenoten te motiveren iets nieuws te proberen en niet te blijven hangen in 'zo hebben we het altijd gedaan'
Gebruik Zacht Groen voor verbinding en om ervoor te zorgen dat iedereen zich gehoord voelt
Gebruik Helder Blauw om voor een gedetailleerd stappenplan te zorgen, zodat iedereen op de hoogte is van het wat, wanneer en hoe
Stress voorkomen als leidinggevende
Effectieve leiders gebruiken alle 4 de kleuren:
Vurig Rood: Zorg voor meetbare doelen waarbij helder is wie waarvoor verantwoordelijk is
Stralend Geel: Maak mensen enthousiast en geef ruimte aan nieuwe ideeën
Zacht Groen: Nodig je mensen uit om hun standpunten te delen en zorg dat ieders bijdrage wordt gewaardeerd
Helder Blauw: Bied structuur en ruim tijd in voor het stellen van vragen Wat kun je als leider doen om stress te voorkomen?
Geef je leiding en je wil jezelf hierin bekwamen? Schrijf je in voor onze training Situationeel Leidinggeven!
