Open training · Persoonlijke effectiviteit

Regie op je eigen gedrag

Je merkt dat je onder druk automatisch reageert, terwijl je eigenlijk anders zou willen. Eén dag, gericht op het moment van bewuste keuze voordat je reageert.

Duur
Eén dag
Prijs
€ 795,-
Groep
Tot 10 deelnemers

Prijs excl. btw en dagarrangement, inclusief trainingsmateriaal.

Persoon die kalm blijft tijdens een drukke werkdag
9,1 / 10
Springest-beoordeling
Niveau
Alle medewerkers
Vorm
Fysiek
Vraagstuk
Persoonlijke effectiviteit
Vrijblijvend een plek reserveren
Data & inschrijven
2 nov 2026Den Haag & Rotterdam →
Den Haag
09:30-16:30
Inschrijven
Rotterdam
09:30-16:30
Inschrijven
18 jan 2027Amsterdam & Utrecht →
Amsterdam
09:30-16:30
Inschrijven
Utrecht
09:30-16:30
Inschrijven
15 mrt 2027Groningen & Zwolle →
Groningen
09:30-16:30
Inschrijven
Zwolle
09:30-16:30
Inschrijven
24 mei 2027Eindhoven & Maastricht →
Eindhoven
09:30-16:30
Inschrijven
Maastricht
09:30-16:30
Inschrijven
28 jun 2027Den Haag & Rotterdam →
Den Haag
09:30-16:30
Inschrijven
Rotterdam
09:30-16:30
Inschrijven
6 sep 2027Amsterdam & Utrecht →
Amsterdam
09:30-16:30
Inschrijven
Utrecht
09:30-16:30
Inschrijven
25 okt 2027Groningen & Zwolle →
Groningen
09:30-16:30
Inschrijven
Zwolle
09:30-16:30
Inschrijven

Resultaat na de training

  • Je herkent je eigen automatische reactiepatroon onder druk
  • Je bouwt een moment van bewuste keuze in voordat je reageert
  • Je reageert vaker vanuit wat de situatie vraagt, niet vanuit je eerste impuls
  • Je blijft rustiger in situaties die je voorheen uit balans brachten
  • Je verlaat de training met een concreet plan voor de eerstvolgende keer
Persoon die ontspannen en met rust reflecteert op de eigen werkdag
Competenties

Programma

Voorbereiding
Je brengt een situatie mee waarin je merkt dat je automatisch reageert, als casus voor de dag.
Het programma
Je eigen reactiepatroon herkennen en een moment van bewuste keuze inbouwen voordat je reageert.
Bekijk in detail
  • Eigen reactiepatroon onder druk herkennen
  • Een moment van bewuste keuze inbouwen voor je reageert
  • Oefenen met een eigen lastige situatie
  • Concreet plan voor de eerstvolgende keer

Voor wie

Voor iedereen die merkt dat de eigen automatische reactie onder druk niet altijd de gewenste is, ongeacht functie of ervaring.

Onder druk vervalt bijna iedereen in een automatische reactie. Die reactie is zelden bewust gekozen, en daardoor ook niet altijd de beste.

Drie professionals bespreken documenten aan tafel
Herken je jezelf hierin?
Degene die kortaf reageert als het druk wordt
Onder tijdsdruk merk je dat je korter en directer wordt dan je zou willen. Je wilt bewuster reageren, ook als de druk oploopt.
De collega die zich juist terugtrekt bij spanning
Bij spanning trek je je liever terug dan dat je het gesprek aangaat. Je zoekt een manier om daar toch in te blijven staan.
Degene die achteraf spijt heeft van een reactie
Je reageert soms in het moment op een manier waar je later spijt van hebt. Je wilt dat patroon eerder herkennen, voor het gebeurt.

Wat deze rollen gemeen hebben: hun reactie onder druk is een automatisme geworden, geen bewuste keuze. Ze hebben behoefte aan het herkennen van het eigen patroon, niet aan generieke stressmanagementtips.

Bekijk ook Grip op je werkdruk en Sterk in je werk.

 

Herken je dit? Plan een vrijblijvend gesprek.

Gesprek inplannen

Veelgestelde vragen

Is dit een training in stressmanagement of mindfulness?

Nee, de training richt zich specifiek op je gedragspatroon onder druk en hoe je daar bewust op stuurt, niet op ontspanningstechnieken.

Wat is het verschil met Grip op je werkdruk?

Regie op je eigen gedrag gaat over hoe je reageert onder druk. Grip op je werkdruk gaat specifiek over prioriteiten stellen en je takenlijst.

Werkt deze training ook als ik denk dat ik al best rustig ben?

Ja, ook dan helpt het om je eigen patroon scherper te zien en bewuster te kunnen kiezen in de situaties die je wel raken.

Kan deze training ook incompany?

Ja, we stemmen de voorbeelden dan af op situaties uit jouw organisatie.